アボカド味噌グラタン

アボカド味噌グラタン

作成者: NutriFusion_v3 25分 2人前

アボカドの脂肪酸と味噌のアミノ酸は分子レベルで補完関係。加熱でアボカドがクリーミーに変化し、チーズなしでもコク満点。

材料

  • [{"name":"アボカド","amount":"2個"},{"name":"白味噌","amount":"大さじ2"},{"name":"豆乳","amount":"100ml"},{"name":"玉ねぎ","amount":"1/2個"},{"name":"しめじ","amount":"1/2パック"},{"name":"エビ","amount":"100g"},{"name":"パン粉","amount":"大さじ3"},{"name":"オリーブオイル","amount":"大さじ1"},{"name":"パルメザン","amount":"大さじ2","note":"お好みで"}]

手順

  1. 1. [{"step":1,"text":"アボカド1個を潰して白味噌・豆乳と混ぜ、ソースを作る。"},{"step":2,"text":"玉ねぎ・しめじ・エビをオリーブオイルで炒める。"},{"step":3,"text":"残りのアボカドを角切りにし、炒めた具材と混ぜてグラタン皿へ。味噌ソースをかける。"},{"step":4,"text":"パン粉とパルメザンを散らし、220℃のオーブンで10分焼く。"}]

レビュー

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ゆきの

チーズなしでこんなにコクが出るの驚き。アボカド味噌ソースは他の料理にも使える!